夏季是陽氣最盛的季節，天氣漸熱，植物繁盛。夏季陽氣外發，伏陰在內，所以在整個夏季的養生重在養“長”�！伴L”就是經過了春天的萌發，到了夏天的時候，人的身體就要像萬物一樣處于蓬勃生長的狀態。 那么怎么讓身體“長”呢？很多人大門不出，二門不邁，整天待在房間吹著空調，這可不好。你應該夜臥早起，跟太陽公公約會去。約會干點兒什么好呢？做運動啊，甭怕熱，出出汗，就可以強健身體。如果你實在沒有時間到戶外赴太陽公公的約會，不妨利用睡前的時間根據自己的體質泡個花草浴，微微出汗，一方面活血暖身，舒張毛孔，另一方面放松身心，幫你安然入睡。據說，法國路易十六的王妃瑪莉安東尼就非常喜歡用百里香、月桂來沐浴；埃及艷后則喜歡用玫瑰花。你也不妨自己動手準備一個花草浴，享受一下皇室貴婦們的待遇！ 1、自汗 關于自汗，中醫書里有許多這虛那虛的描述，這里就不引用了，總之，就是大白天，一個人好端端地坐在那里，天氣不熱，穿得也不多，也不曾高溫作業，卻只見汗一層層地從臉上身上浸浸而出，延綿不絕。 自汗多出現在身體虛弱或患大病之后的女性身上，故應用藥以益氣斂汗。有一款花草浴可以作為輔助調理。 推薦花草浴：姜味暖暖茶浴 材料：橙花、鼠尾草、茶花、生姜汁、布袋。 功效：橙花含有珍貴的活性成分，能有效收縮肌膚毛孔，從而抑制汗液的排出；鼠尾草具有促進胃腸蠕動，活血暖身，改善肌肉酸痛癥狀的功效。泡完澡后，身體會自然散發出溫暖芳香。 做法：將橙花、鼠尾草、茶花（各25~30克）混合后，裝入一個10*24厘米大的布袋（袋子材質最好是棉布，開口要能綁緊。），直接將布袋用適度熱水沖泡，水溫適中后，加入30克左右生姜汁，便可進行沐浴。 要注意：泡花草浴藥包的水要略燙一些，以保證藥物成分能充分被泡出來；剛開始，生姜汁不要加太多，要按照個人皮膚的適應情況而定。 推薦閱讀：家庭養花巧弄肥家庭養花缺素癥狀水插菊花妙招第七屆日本東京花展10月舉辦（ 佚名）