樂活族 菊花茶飲抗感冒 樂活族鐘愛另類醫療，另類醫療代表個人愿意為自己的健康負起責任，而不只是讓醫生決策。近來，天氣的寒冷，使得感冒大軍不斷壯大。如何對抗感冒，遠離感冒呢？讓我們看看樂活族是如何做的吧。 對抗感冒 分類型 感冒的表現多種多樣，和年齡、體質、病原體都有很大的關系。樂活族們在選擇治療感冒的方法時，會先分清感冒的類型。只有分清類型，才能更有效地治療，絕對不會一概而論，因為他們知道那樣可能會使病情更加嚴重。 風寒感冒起病較急，主要癥狀為：發熱，怕冷怕風，甚至打寒戰，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。 風熱感冒主要表現為發高燒，但怕冷怕風不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質紅，脈浮而快。流感是由病毒引起的流行性感冒，多發于冬末春初季節。起病急，突發高熱，伴頭痛、咽痛、全身肌肉疼痛、干咳、嘔吐，甚至驚厥等癥狀。眼部可出現眼瞼水腫，結膜充血，有黏性分泌物。 患風寒、風熱感冒時，他們會選擇在家自己處理，多飲水、休息，進食容易消化的食物。初期恢復用抗病毒的藥物。對于發熱，體溫在 38℃ 左右時，一般不用退熱藥，多喝開水或采用物理降溫。但當病情比較重時，尤其在流感流行時會到醫院診治。 遠離感冒 有絕招 1、在感冒流行期間應盡量少去或不去公共場所，避免傳染。室內應通風，家中或公司中有病人，可用食醋50毫升加水一倍，微熱小火蒸發消毒。 2、增加戶外活動，利用自然環境鍛煉身體，增強抵抗力。 3、合理膳食，攝入充足的熱量和蛋白質、多種維生素及適量的微量元素，增強免疫力，減少患感冒的頻率。 4、衣服穿得要適當，根據氣候的變化適當地增減衣服。 5、對易患流感者，可采用預防接種。目前有流感的減毒活疫苗和滅活疫苗兩種疫苗，通過接種使體內產生特異性抗體，預防效果可達 60% 左右。 樂活族感冒健康食譜推薦 樂活族宣揚一種健康的生活方式和生活態度，選擇對健康有益的食物，很值得我們學習和借鑒，讓我們看看他們在感冒時會選擇什么樣的食物吧。 菊花茶飲： 菊花10克，茶葉少許，開水沖泡。　 白菜蘿卜湯：大白菜50克，白蘿卜（或胡蘿卜）50克，切細煮湯。　 甜梨甜橙：每天吃1～2個甜梨或甜橙（約200克）。　 西瓜：去皮和子，將瓜瓤榨汁。每次服數勺，一日數次。 烏梅飲：烏梅100克，去核，加水500毫升，煎至200毫升，去渣后加入白糖25克，冷卻后飲服。（ 佚名）